妈妈只知宝宝吃水果好却不知道这些

水果富含多种维生素，对人体有益，妈妈们也会在宝宝正餐之外给宝宝喂一些水果加餐。在给宝宝吃水果时妈妈并没有什么讲究，只是尽量给宝宝吃软软的水果，满月酒提醒您：在给宝宝吃水果中有很大的学问，一些问题不重视，反而会给宝宝造成不好的影响。

一、选好适合宝宝体质的水果

给宝宝选用水果时，要注意与宝宝的体质和身体状况结合起来，适合的才是最好的。一般来说体质偏热的宝宝，适合吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。苹果属于温性水果，消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，食用配方奶便秘的宝宝更适宜吃生苹果泥。

二、把握好给宝宝吃水果的时间

水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。最好是在两餐之间给宝宝喂一些水果，或是在宝宝午睡醒来后喂食，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。

三、食用要适度

凉性水果与易上火的水果一定要把握好食用量，使用过多小则会影响宝宝正餐的食用量，重则会对宝宝身体造成不良影响。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。

除此之外，万物相生相克，水果与食物的搭配也要注意，比如：宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，因为柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。有些宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们也不可以用水果来进行替代，因为蔬菜中的粗纤维等多过水果，可以增强宝宝肠胃蠕动促进消化；过多的果糖摄入也不利于宝宝健康。这些知识妈妈们都记住了吗？

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