想要健康生活，盘龙云海排毒养颜胶囊你值得拥有

忙到晕头转向的你，是时候关注一下自己的健康状况了，别为了时好时坏的睡眠烦恼，也别再坚持自己不良的饮食习惯，试试以下的7个办法，坚持就会得到惊喜!

早睡早起

早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。不仅如此，充足睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风、糖尿病、肾病等健康问题的风险。

补充维生素

维生素是提高身体抵抗力的重要元素之一。尽可能多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点vc泡腾片补充一下。

饭后要休息

如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。吃完饭后站一会或坐下休息会，不要进行剧烈的活动，等差不多消化了再投入到紧张的工作中来。

糖和盐不能多吃

糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为摄取过多的糖分容易产生肥胖和糖尿病。在喝咖啡、吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐社区过多容易产生高血压。尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高的食物。

早餐很重要

早饭是人体一天的营养基础，不吃早饭容易导致营养不良、低血糖，甚至患上肥胖、心脑血管疾病等。早餐要多重搭配，至少要包含碳水化合物(吐司、馒头、粥)、蛋白质(牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐)，当然，如果能再加上些水果蔬菜，营养就更均衡了。

多粗粮 少酒肉

吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑。因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少吃点肉，少喝点酒，少抽点烟。

正确对待失眠

很多人睡眠时间不短，但是醒来总感觉没精打采，这其实是睡觉质量不好造成的。无法入睡时不要勉强自己，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看。

排毒养颜胶囊

云南盘龙云海药业是一家集药品研制、开发、生产、销售为一体的国际化制药企业集团，排毒养颜胶囊是集团拳头产品排毒养颜胶囊是在“排毒、解毒、调补治病养生”的理论指导下研制出来的一种保健药品，以三参六药组成，排毒养颜胶囊从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手，集排毒解毒调补于一体。具有打通人体的排毒管道、排毒解毒、补血化瘀、健脾益肾之功效，更重要的是通过排毒之后，还调补人体状态，达到恢复机体功能的作用。